Name: Bolo de caneca
Cook time: 10 min
Yield: 183.49 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana (65 g); 1 unidade média de maçã (130 g); 2 colheres de sopa de farinha de aveia (36 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de chá de fermento em pó(5 g); 1 colher de chá de canela em pó (3 g) - opcional; 1 colher de chá de cacau em pó (3 g) - opcional

Ingredientes

ou1 unidade de banana (65 g)ou1 unidade média de maçã (130 g)

ou2 colheres de sopa de farinha de aveia (36 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de chá de fermento em pó(5 g)

ou1 colher de chá de canela em pó (3 g) - opcional

ou1 colher de chá de cacau em pó (3 g) - opcional

Modo de preparo

Misture o ovo, banana ou maçã, aveia, fermento em pó, cacau e canela em uma xícara/caneca;

Leve ao micro-ondas por 2min30 – se desejar pode salpicar canela em pó por cima!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (183 g)	% DDR
Energia	155 kcal	284 kcal	14 %
Carboidratos	26 g	48 g	16 %
Proteína	6 g	12 g	15 %
Gordura	4 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	4 g	8 g	32 %
Sódio	715 mg	1311 mg	55 %

Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Bolo de caneca

sexta-feira, 01 de dezembro de 2023